नई दिल्ली। नींद को ब्यूटी स्लीप भी कहां जाता है। अगर हम लगभग रोज 6-8 घंटे की नींद लेते है तो स्किन काफी चमकदार ,ग्लोइंग दिखती है। पूरी मात्रा में नींद लेने से हमें आलस भी बिल्कुल महसूस नही होता। समय से उठना और सोना दोनो ही काफी जरूरी है।
जल्दी सोने के भी है नुकसान
जब भी आप सोने के लिए जाते है और नींद आपको जल्दी आ जाती है तो वही कुछ लोगों को घंटो बिस्तर पर सोने के बाद भी नींद नही आती तो कुछ जल्दी सो जाते है। जल्दी सोना सेहत के लिए काफी अच्छा होता है लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि बहुत जल्दी नींद आना भी सेहत के लिए कुछ मायनों में हानिकारक होता है। जल्दी सोने की अच्छी बात यह है कि आप उन कुछ लोगों में से है जो काफी आसानी से सो जाते है और आपको नींद की जरूरत है। बुरी बात है कि आपको कि आपको नींद की जरूरत काफी ज्यादा है और आपके सोने जागने का समय निर्धारित नही है। हर बॉडी के हिसाब से सोने का समय अलग होता है। सोने के लिए कम से कम समय 5 से 20 मिनट होता है।
3मिनट में नींद आ जाना नहीं है नुकसान दायक
अगर आपको 3 मिनट के अंदर ही नींद आ जाती है और सोकर उठने के बाद फ्रेश महसूस होता है तो आपके लिए परेशानी और चिंता का विषय नही है। हालाकि कुछ मामलों में लम्बे समय तक लेटे रहना ही आपको आलसी बनाता है।