सर्दियों में खांसी, बुखार, गले की खराश होना आम बात होती है लेकिन लम्बे समय तक ऐसी स्थिति रहने पर गले में चोट भी आ सकती है क्योंकि खराश होने से आपको खांसने या बोलते हुए जोर लगाना पड़ता है जिससे गले में रुखापन आ जाता है। घरेलू उपायों से गले को ठीक किया जा सकता है ।
तो आईए जानते है कैसे घरेलु उपायों से गले की खरास को ठीक कर सकतें है।
तुलसी को काढ़ा को फायदा
तुलसी को आयुर्वेद में बहुत ही गुणकारी बताया गया है। बताया जाता है की गले की खराश और खराब गले को ठीक करने में बड़ा ही सहायक होता है ।
तुलसी के काढ़े को पीने से गले की खराश को दूर किया जा सकता है। काढ़ा बनाने के लिए एक कप पानी में 4 से 5 काली मिर्च और तुलसी की 5-6 पत्तियों को उबालना है। और फिर इस पानी को छानकर सेवन करना है। इससे गले की खराश को कम करने में मदद मिल सकती है।
हल्दी का दुध पीने से फायदा
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाए जाते हैं। हल्दी इंन्फलिमेशन कम करने से लेकर सूजन और गले की खराश को भी कम करने में मददगार मानी जाती है।
मेथी
मेथी आपके खराब गले को ठीक करने में मदद कर सकती है। 1 चम्मच मेथी दानों को 1 कप पानी में उबालकर छान लें। और फिर इस पानी का सेवन करें। इससे गले की खराश और गले के दर्द से राहत पाई जा सकती है।
शहद
आप अपनी चाय में एक चम्मच शहद को डालकर पी सकते हैं, शहद आपको वायरल इंफेक्शन से बचाने में मदद कर सकता है।