नई दिल्ली। भले ही ड्राई फ्रूट्स में बादाम, काजू और किशमिश हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। लेकिन क्या कभी आपने हरे बादाम का सेवन किया है? हरे बादाम स्वाद में थोड़े कड़वे होते हैं। इन्हें काटकर इनके बीच का सफेद भाग खाया जाता है आइए जानते हैं हरे बादाम के फायदों के बारे में ।
भरपूर है एंटीऑक्सीडेंट
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है हरे बादाम यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। साथ ही हमारे शरीर की इम्यूनिटि को भी मजबूत करते हैं।
मुख्य पोषक तत्व से भरपूर
हरे बादाम में एल-कार्निटाइन और राइबोफ्लेविन नामक दो मुख्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो दिमाग के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं।
वजन घटाने में भी कारगर
हरे बादाम में हेल्दी फैट होता है इनके खाने से हमें वेट लॉस करने में भी मदद मिलती है। हरे बादाम खाने से हम अपने शरीर के अतिरिक्त फैट को कम कर सकते है और फिट रह सकते है।
पीएच लेवल को करें मेनटेन
हरे बादाम का सेवन करने से शरीर का पीएच लेवल संतुलन में रहता है।
भरपूर मात्रा में मौजूद है फाइबर
हरे बादाम फाइबर से भरपूर होते हैं यह पाचन क्रिया को मजबूत बनाते हैं इससे कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
भरपूर है पोटैशियम
हरे बादाम में पोटैशियम अधिक होता है। इसलिए किडनी से जुड़ी परेशानी वालों को विशेषज्ञ से परामर्श के बाद ही इनका सेवन करना चाहिए।