नई दिल्ली। बहुत से लोगों को हाथ-पैर सुन्न होने की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसा एक ही पॉजिशन में बैठे रहने से भी होता है। आमतौर पर लोग इस समस्या पर ध्यान नहीं देते। अगर आपके साथ ही ऐसा ही कुछ होता है तो इसे हल्के में ना लें। हाथ-पैरों का बार-बार सुन्न होना किसी बड़ी बीमारी के शुरूआती संकेत हो सकते हैं।
ये है सबसे सामान्य वजह
हाथ-पैर के सुन्न होने की सबसे सामान्य वजह है ऑक्सीजन की कमी। मतलब आपको जो अंग सुन्न पड़ रहा है, वहां तक सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पा रही है। ऐसा अक्सर काफी देर तक बैठे रहने या एक साइड से ही सोने अथवा लेटने पर उस अंग की कोई नश दबने से हो जाता है। नश दबने पर उस अंग तक सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंचती और दिमाग उस अंग को सही से संकेत नहीं भेज पाता या संकेत भेजना बंद कर देता है। बहुत से मामलों में हाथ-पैर का सुन्न हो जाना कोई बड़ी समस्या नहीं है। ऐसी स्थिति में उस अंग को हिला-डुलाकर या थोड़ी सी मालिश कर सुन्नपन खत्म कर सकते हैं।
कमजोरी भी है एक बड़ी वजह
कई बार कमजोरी के कारण भी हाथ-पार सुन्न हो जाते हैं. इसके लिए डाइट में विटामिन और मैग्नीशियम को शामिल करें. पालक, अलसी के बीज, तिल, मेथी, बादाम, अंडा, केला व काजू, हरी सब्जियां व आयरन विटामिन्स भरपूर चीजें आदि शामिल करें।