नई दिल्ली। जब स्वास्थ्य और आपके करियर की बात आती है तो नौकरी से संबंधित तनाव मुख्य अपराधी की तरह लगता है। इसके नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं जैसे कि दिल का दौरा पड़ने का खतरा, अवसाद या समय से पहले बूढ़ा होना, कार्यालय में एक और खतरा है बैठना।
बैठे रहने से स्वास्थ्य पर प्रभाव
जैसा कि अधिकांश डिस्क जॉकी जानते हैं, और महसूस करते हैं, घंटों तक कीबोर्ड पर बैठे रहने से गर्दन, कंधे और पीठ दर्द और बेचैनी के अलावा कूल्हों और पैरों में जकड़न हो सकती है। एक डेस्क पर पूरे दिन काम करना भी एक अस्वास्थ्यकर मुद्रा बना सकता है – जैसे पीठ और कंधे नीचे झुकते हैं और गर्दन आगे बढ़ती है।
बहुत देर तक बैठने या लेटने से हृदय रोग, मधुमेह और कुछ कैंसर जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। ज्यादा बैठना भी आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
स्वामी रामदेव द्वारा 5 योगासन के फायदे
मंडूकासन : मंडूकासन का अभ्यास आपके तीन हिस्से यानी कंधे, छाती और कमर बहुत मजबूत और लचीला बनता हैं।
शशकासन : मोटापे को कम करता है और शरीर की थकावट भी दूर हो जाती है।
शलभासन : यह शरीर के हाथों, जांघों, पैरों और पिंडरी को मजबूत करता है, इसके साथ यह पेट की चर्बी को कम करके उसे सुंदर बनाता है. रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने के लिए शलभासन एक अच्छा योग है.
मर्कट आसन : मर्कट आसन करने से हमारे पीठ का दर्द दूर हो जाता है और यह सर्वाइकल ,पेट दर्द, गैस्ट्रिक, कमर दर्द , अपचयन, कूल्हों के दर्द, अनिद्रा थकान ,इन सब मे मर्कट आसन बहुत ही लाभदायक है
उत्तानपादासन : पैरों के दर्द में आराम मिलता है
पैरों में सूजन दूर होती है
शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद है