नई दिल्ली। आज के दौर में हर कोई जीवन में तनाव का शिकार तेज़ी से होता जा रहा है। लोग कोरोना के चलते निराश, अकेले और चिढ़-चिढ़ेपन का शिकार भी तेज़ी से होते जा रहे है। ऐसे में अगर अपने दिमाग को संतुलित नहीं किया गया तो हमारी सेहत पर भी इसका भारी प्रभाव पड़ सकता है। देश में लोगों में मानसिक संतुलन और हाई ब्लड प्रेशर की संभावनाएं को तेज़ी से बढा रहा है। जिसकी वजह से लोग लगातार अकेले पन का शिकार भी काफी हो रहे है। साथ ही शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह के वर्कआउट करते हैं। कुछ लोग जिम जाकर हार्ड वर्कआउट करना पसंद करते हैं तो वहीं कुछ लोग घर पर ही हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करते हैं। लेकिन एक वर्कआउट ऐसा भी है, जो लोगों को काफी दिलचस्प लगता हैं। इस वर्कआउट को ‘ज़ुम्बा’ वर्कआउट कहते हैं। ज़ुम्बा वर्कआउट दूसरे वर्कआउट्स की तुलना में ज्यादा फायदेमंद होता है। यह एक डांस वर्कआउट है, जिससे मसल्स टोन होती हैं, फैट कम होता है और कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। साथ ही यह शरीर को एनर्जी से भरपूर रखता है।
ज़ुम्बा वर्कआउट रखता है एक्टीव
ज़ुम्बा एक ऐसा वर्कआउट है जो आप किसी भी समय अपने घर, क्लासेज़ में जाकर कर सकते हैं। साथ ही यह आपका मानसिक संतुलन और शरीर मे नई उर्जा भी देता है और आपके ऑक्सीजन लेवल को भी बढ़ाता है।
ज़ुम्बा के फायदे
ज़ुम्बा आपके शरीर में नई उर्जा के साथ साथ आपका बेली फैट भी कम करता है और हॉर्मोनस को भी संतुलित करने में मदद करता है।