नई दिल्ली। आज कल के लोगो मे यूरिक एसिडस की समस्या काफी देखी जा रही है। शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ता है तो किडनी समस्याएं भी बढ़ जाती है। हर व्यक्ति के शरीर में दो गुर्दे होते हैं, जो मुख्य रूप से यूरिया, क्रिएटिनिन, एसिड, आदि जैसे नाइट्रोजनयुक्त अपशिष्ट पदार्थों को रक्त में से छानने के लिए जिम्मेदार होते हैं।
किडनी शरीर में फिल्टरेशन का काम करती है। साथ ही साथ जब किडनी फिल्टरेशन नही कर पाती तब ब्लड में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है। हालांकि किडनी का काम यूरिक एसिड को फिलटर करके यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकालना है। लेकिन कम जानकारी के कारण लोग काफी इसको अनदेखा भी कर देते है, जिसके चलते किडनी की समस्या लोगो में काफी बढ़ती नजर आती है। तो ऐसे में यूरिक एसिड का बड़ा हुआ स्तर कई स्वास्थ समस्याओ को जन्म देता है।
कैसे बढ़ती है किडनी की समस्या
• एक्सपर्टस के अनुसार दालों का ज्यादा सेवन करने से भी शरीर में यूरिक एसिड की समस्या बढ़ जाती है।
• फलियों, सोयाबीन और मांसाहारी खाद्य पदार्थों में यूरिक एसिड ज्यादा पाया जाता है।
• ज्यादा देर एक जगह बैठें रहना।
• खाने में नमक की ज्यादा मात्रा होना।
• शराब, धुम्रपान का ज्यादा सेवन करना।
• तली हुई चीजो का सेवन करना शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है। जिस्सें मोटापा बढ़ने के कारण भी किडनी समस्याएं हो सकती हैं।
• हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज।
कैसे करें इन समस्याओ को कम
• हेल्दी फूड्स का सेवन कीजिए।
• ज्यादा मात्रा में पानी पीजीये
• खाने में सोडियम की मात्रा कम रखना।
• रोजाना एक्सरसाइज करके। खुद को फिट रख सकते हैं। इससे किडनी की बीमारी का खतरा कम हो जाता हैं।