नई दिल्ली। वजन कम करने के लिए हाई प्रोटीन डाइट लेने से बेहतर कुछ नहीं है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो उसके लिए भरपूर मात्रा में डाइट का लेना और अपनी डाइट में हर तरह का पौष्टिक आहार का सेवन करना ही हमारे शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता है। हाई प्रोटीन मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने और पेट को लंबे समय तक भरे रखने में मदद करता है।
ज्यादा प्रोटीन से वजन का बढ़ना
वजन कम करने के लिए हाई प्रोटीन डाइट जरूरी होती है। साथ ही इसका एक यह भी पहलू है कि ज्यादा प्रोटीन लेने से वजन बढ़ने की संभावना भी रहती है। जिस तरह सिक्के के दो पहलू होते है वैसे ही हाई प्रोटीन डाइट को भी आप नजरअंदाज नहीं कर सकते प्रोटीन में भरपूर खाद्य पदार्थ पाए जाते हैं। प्रोटीन एक मैक्रोन्यूट्रिएंट है जो अमीनो एसिड के रूप में जाने वाले केमिकल कंपोनेंट से बना है। साथ ही मांसपेशियों के विकास और ताकत के लिए भी यह बेहद महत्वपूर्ण है। हाई प्रोटीन डाइट लेने से ज्यादा भोजन खाने पर रोक लग जाती है यानी शरीर की बढ़ती भूख को रोकने में यह काफी मदद करता है। बता दें यह हमारे हार्मोन्स को प्रभावित करता है ज्यादा मात्रा में अंडे, डेयरी प्रोडक्ट और मांस का सेवन प्रोटीन के रूप में रोज लेने से हमारे वजन को घटाने के बजाय बढ़ा देता है।