अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगा फायदा
नई दिल्ली। आज कल की व्यस्त जिंदगी के कारण लोग अपने खानपान पर ध्यान नहीं देतें हैं। यही वजह है कि आज के समय में मोटापा एक बड़ी समस्या बन रहा है। हमारा गलत खानपान और बदलती जीवनशैली इसका सबसे बड़ा कारण हैं । पहले
जहां बढ़ती उम्र के साथ लोग वजन बढ़ने से परेशान होते थे, वहीं अब कम उम्र से ही बच्चे और युवा भी मोटापे के शिकार हो रहे हैं। युवा लोग अपने बढ़ रहे वजन को कम करने के लिए जिम जॉइन कर लेतें हैं। वहीं कुछ लोग डाइटिंग करते हैं। जिसके चक्कर में भूखे मरते रहते हैं। यदि आप भी मोटापे से ग्रस्त हैं तो इन घरेलू नुख्सों का सेवन करें।
इन घरेलू नुख्सों को जरूर अपना कर देखें
- गर्म पानी के साथ शहद
प्रतिदिन सुबह खाली पेट हल्के गुनगुने पानी के साथ शहद पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। इससे शरीर में शुगर लेवल ठीक रहता है और त्वचा भी दमकती है।
- पानी का सेवन
रोजाना आठ से नौ ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए। पानी पीने से भी वेट कम करने में मदद मिलती है। एक रिसर्च में पाया गया है कि दिन में आठ से नौ ग्लास पानी से आप 200 से 250 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
- नींबू पानी
वजन घटाने के लिए नींबू सबसे कारगर तरीका है। सर्दियों में जिन्हें ठंड से एलर्जी होती है या साइनस की समस्या है, वे गुनगुने पानी में नींबू डालकर सेवन कर सकते हैं।
- टमाटर-दही का शेक
टमाटर और दही का शेक वजन बढ़ाने में काफी मददगार है। एक कप टमाटर के जूस में एक कप फैट फ्री दही , उसमें आधा चम्मच नींबू का रस, बारीक कटा हुआ अदरक, काली मिर्च और स्वादानुसार नमक मिलाकर ब्लेंड कर लें। रोज एक ग्लास इस शेक को पीने से आपका वजन तेजी से नियंत्रित होगा।
