नई दिल्ली। आज के इस दौर में हर कोई अपने जीवन में काफी बीमारियों का शिकार तेजी से हो रहा है। तो वहीं दिल की बीमारियों का खतरा भी लोगों में तेजी से बढ़ रहा है। दिल की समस्याओं का शिकार लोग ज्यादा तेल का खाना सेवन करने के साथ ज्यादा ब्लड प्रेशर से भी हो सकते हैं। तो कुछ लोग अपने खाने में लापरवाही कर इसको खुद ही बीमारियों को न्योता दे रहे हैं।
कैसे बचा जाए दिल की बीमारियों से?
बहुत ज्यादा वजन बढ़ने से, खान पान पर ध्यान न देने से दिल की बीमारी के साथ डायबिटीज का खतरा भी बढ़ता है। ऐसे में बीमारियों को कम करने के लिए हमें अपने जीवन में रोज के खान पान में अच्छी डाइट को डालना चाहिए। हरी सब्जियां, पोश्टिक आहर, योग और रोज की वॉक करने से हम दिल की बीमारियों से बच सकते हैं। साथ ही डेयरी फूड, फैटी प्रोडक्ट्स और मीट का सेवन न करने से हम दिल की बीमारियों को कम कर सकते है। वजन कम होने से आपके शरीर में ग्लूकोज का स्तर भी तेजी से बढ़ता है जिससे हम और भी एक्टिव हो जाते हैं।
वजन को कंट्रोल में रखना जरूरी
दिल की बीमारियों का असर हमारे शरीर में बढ़ रहे मोटापे की वजह से भी हो जाता है। जैसे-जैसे हम अपना वजन कम करने की ओर बढ़ते हैं वैसे ही काफी बीमारियों का खतरा भी कम होने लगता है और शरीर में चुस्ती आ जाती है। वजन वास्तव में हमारे शरीर में काफी अहम भूमिका निभाता है उसका सामान्य होना भी काफी जरूरी है क्योंकि अगर वजन हमारी हाइट से ज्यादा होगा तो यह हमें आलसी बना देगा।